Conciencia del Yoga

1) Si durante un estiramiento sentimos dolor, lo estamos haciendo mal.

2) Si te pasas un solo milímetro, el estiramiento es dañino.

3) El dolor no se elimina añadiendo más dolor.

4) El yoga puede curarlo todo excepto los problemas causados por una mala práctica.

5) Durante el estiramiento, hay que evitar “tirones” y “empujones”.

6) En la India, la palabra “yoga” y “meditación” son sinónimos.

7) Lo más importante durante la práctica es lo que no se ve.

8) Hay que servirse de la respiración para moverse de una a otra postura.

9) El alineamiento perfecto en la postura es esencial: todo el mundo es más fuerte, tenso y débil en un lado del cuerpo.

10) Conocer palabras en sánscrito no hace mejor yogui a un practicante.

11) La relajación final es la parte más importante de la práctica de asanas.

12) A lo largo de la vida, la práctica en solitario se convertirá en lo más importante.

13) Es muy importante desarrollar una práctica personal propia, lenta, segura. Si lo hacemos correctamente, debemos finalizar la práctica diaria con una sensación de alegría y bienestar.

14) Hay que practicar yoga diariamente, al menos cinco o seis días a la semana. Las personas dedicadas por completo al yoga practican unas tres o cuatro horas por la mañana y dos o tres horas por la tarde, principalmente asanas, pranayama y meditación.

15) El yoga es para todo el mundo, sanos o con limitaciones físicas, desde los 9 hasta los 90 años.

16) El estrés es como un bloqueo de energía; el yoga refuerza el sistema nervioso y lo desbloquea.

17) El objetivo de las asanas es alcanzar y mantener un óptimo estado de salud psicofísica que nos permita practicar la meditación.

18) Los primeros diez años de práctica son solo la preparación para la verdadera práctica; los siguientes diez años son la consolidación de la práctica; solo a partir de los veinte años se puede afirmar que el practicante es un yogui. - 

Texto: José A. Offroy 

Foto: T. Sri Tirumala Krishnamacharya

El yoga no solo es otra manera de hacer ejercicio, que no hay nada malo para los que lo practican así, si no una práctica milenaria que es todo un estilo de vida. Cualquiera que sea tu forma de practicar yoga, aprovecha de todos sus beneficios y que empiecen una Renovación Saludable.